أخبار

آلام الظهر: اليوجا والعلاج الطبيعي علاج فعال؟


اليوجا والعلاج الطبيعي لعلاج آلام الظهر؟

يستفيد الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة من اليوجا والعلاج الطبيعي أكثر من النصائح الأخرى القائمة على الأدلة لعلاج آلامهم. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تحقق اليوغا تحسنًا كبيرًا في وظيفتها لدى المستخدمين منفتحين من العلاج الطبيعي.

في الدراسة الحالية التي تشمل كلية الطب بجامعة بوسطن ، وجد أن اليوجا والعلاج الطبيعي أكثر فعالية في مكافحة آلام الظهر مما هو ممكن مع التوجيه القائم على مواد المساعدة الذاتية المكتوبة القائمة على الأدلة. بالإضافة إلى ذلك ، يبدو أن الانفتاح على اليوجا والخوف من ممارسة الرياضة لهما تأثير كبير على العلاج. ونشرت النتائج في مجلة "باين ميديسن" التي تصدر باللغة الانجليزية.

تضمنت الدراسة ما يقرب من 300 مشارك

شارك ما مجموعه 299 شخصًا يعانون من آلام الظهر المزمنة في الدراسة. كانت مدة العلاج من خلال اليوغا والعلاج الطبيعي والعلاج الذاتي اثني عشر أسبوعًا لكل منهما. في الوقت نفسه ، تم تحديد العوامل التي توقعت تحسينات كبيرة في الوظيفة البدنية و / أو تعديل فعالية اليوغا أو العلاج الطبيعي أو الرعاية الذاتية.

أثر الوضع الاجتماعي والاقتصادي على العلاج

شملت الدراسة في الغالب الأشخاص الذين كان دخلهم أقل من متوسط ​​الدخل. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من قلة المعروض. وقال الباحثون إن النتائج تتماشى مع الأبحاث الحالية وتبين أن الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض والأمراض المصاحبة المتعددة والاكتئاب والتدخين يرتبطان بالاستجابة السيئة لعلاج الألم.

كيف سار علاج اليوغا؟

تألف علاج اليوغا من اثني عشر حصة أسبوعية جماعية مدتها 75 دقيقة من اليوغا. تضمنت هذه الساعات أوضاعًا مختلفة وتمارين الاسترخاء والتأمل وتنفس اليوجا وفلسفة اليوجا. طُلب من المشاركين القيام بتمارينهم في المنزل لمدة ثلاثين دقيقة كل يوم وتم تزويدهم بالمواد اللازمة.

شارك المشاركون في 15 جلسة علاج طبيعي

تألف تدخل العلاج الطبيعي من 15 موعدًا فرديًا لمدة 60 دقيقة لكل منها على مدى اثني عشر أسبوعًا. في العلاج الطبيعي ، تم استخدام طريقة تصنيف قائمة على العلاج خلال كل موعد وتمت مراقبة التمارين التي أجريت. بالإضافة إلى ذلك ، كانت هناك تعليمات ومواد مكتوبة لمواصلة التدريبات في المنزل.

ماذا تضمن تدخل المساعدة الذاتية؟

تألف تدخل المساعدة الذاتية من قراءة نسخة من دليل آلام الظهر ، الذي يصف استراتيجيات الإدارة الذاتية القائمة على الأدلة الشاملة لآلام أسفل الظهر المزمنة. وتشمل هذه الاستراتيجيات ، على سبيل المثال ، تمديد العوامل النفسية والاجتماعية وتقويتها والتأثير عليها. تم استدعاء المشاركين كل ثلاثة أسابيع وسئلوا عن نجاحهم.

تحسين العلاج من خلال اليوجا أو العلاج الطبيعي

استجاب المشاركون بشكل أفضل لنهجهم العلاجي عند ممارسة اليوجا أو العلاج الطبيعي مما كان عليه الحال مع مجموعة الدعم. أظهر اليوجا والعلاج الطبيعي تحسينات مماثلة في وظائف الظهر.

حسنت مسكنات الألم العلاج

إذا تناول المشاركون أيضًا مسكنات الألم لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة ، فإن اليوغا أو العلاج الطبيعي أظهروا أيضًا تأثيرًا أفضل مقارنة بالأشخاص من مجموعة المساعدة الذاتية.

كان للقلق تأثير سلبي على العلاج

توضح نتائج الدراسة أيضًا تأثير الخوف على نتائج علاج المشاركين. أفاد الباحثون أن الأشخاص الذين كانوا أقل خوفًا من النشاط البدني استجابوا بشكل أفضل لليوغا والعلاج الطبيعي من المساعدة الذاتية.

نهج العلاج متعدد التخصصات لآلام الظهر

تلخص مجموعة البحث أن البالغين الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة يمكن أن يستفيدوا من نهج العلاج متعدد التخصصات مع اليوغا أو العلاج الطبيعي ، خاصة إذا كانوا يتناولون بالفعل مسكنات الألم.

التفكير الإيجابي له تأثير كبير على العلاج

يمكن علاج آلام الظهر المزمنة بشكل فعال بمساعدة اليوجا أو العلاج الطبيعي. يبدو أن نجاح هذه العلاجات يتحسن إذا تناول الشخص المعني مسكنات الألم أيضًا. على وجه الخصوص ، يبدو أن الأشخاص الذين لا يشعرون بالقلق من أن التمارين الرياضية قد تزيد من آلام الظهر لديهم أكثر استفادة من اليوغا والعلاج الطبيعي. أفاد الباحثون أيضًا أن توقع أن يمارسوا اليوغا بشكل جيد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على العلاج وحتى يقدم مزايا على العلاج الطبيعي. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • Eric J Roseen و Hanna Gerlovin و David T Felson و Anthony Delitto و Karen J Sherman و Robert B Saper: أي مرضى آلام أسفل الظهر المزمنة يستجيبون بشكل إيجابي لليوجا والعلاج الطبيعي وكتاب الرعاية الذاتية؟ يحلل المستجيب من تجربة عشوائية محكومة ، في طب الألم (تم نشره في 14.07.2020) ، طب الألم


فيديو: تخلص من آلام الاكتاف و الرقبة - دقائق من تمارين اليوغا (يونيو 2021).