We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
مشاكل النوم؟ تعمل رائحة قميص الشخص المحبوب على تحسين النوم
يعاني ملايين الأشخاص من مشاكل النوم بشكل دائم أو بين الحين والآخر. هناك كل أنواع النصائح لضمان نوم جيد ، لكن القليل منها فقط لديه أدلة علمية. ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسة الآن أن رائحة الشريك المحبوب يمكن أن تحسن النوم.
لا تقتصر مشاكل النوم على جعل الناس يشعرون بالتعب وعدم التركيز خلال النهار ، ولكنها قد تسبب أيضًا مشاكل صحية خطيرة. يقدم العلماء في جامعة كولومبيا البريطانية (UBC) في فانكوفر ، كندا ، تقريرًا عن إجراء بسيط لتحسين جودة النوم بشكل كبير: عن طريق شم رائحة شخص عزيز.
تأثير مماثل لحبوب النوم
وفقًا لبيان UBC ، وجد الباحثون أن المشاركين في الدراسة الذين تعرضوا لرائحة شريكهم بين عشية وضحاها يتمتعون بجودة نوم أفضل على الرغم من أن شريكهم لم يكن موجودًا جسديًا.
"تقدم نتائجنا دليلاً جديدًا على أن النوم برائحة الشريك يحسن من كفاءة النوم. قال مارليز هوفر ، المؤلف الرئيسي للدراسة وطالب دكتوراه في قسم علم النفس بجامعة UBC: `` حقق المشاركون لدينا تحسنًا في متوسط كفاءة النوم بأكثر من اثنين بالمائة.
يقول هوفر: "وجدنا تأثيرًا مشابهًا لأخذ مكملات الميلاتونين الفموية ، والتي غالبًا ما تستخدم كأقراص نوم".
رائحة جسم الشريك الحبيب
بالنسبة للدراسة ، قام الباحثون بتحليل بيانات النوم من 155 مشاركًا تم إعطاؤهم قميصين متطابقين على شكل وسادات - أحدهما كان يرتديه شريكهم سابقًا ، والآخر كان يرتديه شخص غريب في السابق ، أو كان نظيفًا.
من أجل التقاط رائحة الجسم على القمصان ، تلقى شركاء الاختبار قميصًا نظيفًا يمكنهم ارتدائه لمدة 24 ساعة وطُلب منهم عدم استخدام مزيلات الروائح ومنتجات الجسم العطرة ، وعدم التدخين ، وعدم ممارسة أي رياضة و لتجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤثر على رائحة جسمك. بعد ذلك ، تم تجميد القمصان للحفاظ على رائحتها.
ثم تلقى جميع المشاركين قميصين يمكنهم وضعه على وسائدهم دون معرفة أيهما كان. لقد ناموا ليلتين متتاليتين مع كل قميص. في كل صباح يقومون بملء استبيان حول شعورهم بالراحة.
كما تم قياس جودة نومها بشكل موضوعي باستخدام ساعة نوم مكتوبة كانت تراقب تحركاتها أثناء الليل. في نهاية الدراسة ، كان على المشاركين تخمين ما إذا كان شريكهم قد ارتدوا القمصان التي كانوا ينامون معها في السابق.
تم تحسين جودة النوم الموضوعية
قال المشاركون الذين اعتقدوا أنهم ناموا مع عطر شريكهم أنهم شعروا براحة أكبر في الليل. بغض النظر عن رأيهم حول التعرض للروائح ، أظهرت بيانات مراقبة النوم أيضًا أن جودة النوم الموضوعية تحسنت عندما تعرض المشاركون بالفعل لرائحة شريكهم.
قال فرانسيس تشين ، مؤلف كبير وأستاذ مشارك في قسم علم النفس في UBC: "أحد أكثر الاكتشافات إثارة للدهشة هو كيف يمكن لرائحة شخص محبوب أن يحسن نوعية النوم خارج وعينا". وقال تشن "أظهرت بيانات ساعة النوم أن المشاركين يتدحرجون بشكل أقل عندما يتعرضون لرائحة شركائهم ، حتى لو لم يعرفوا من رائحة رائحتهم".
وفقًا للباحثين ، فإن الوجود المادي لشريك محبوب منذ فترة طويلة مرتبط بنتائج صحية إيجابية مثل الشعور بالأمان والراحة والاسترخاء ، مما يؤدي بدوره إلى نوم أفضل. بالإشارة إلى القرب الجسدي ، فإن مجرد رائحة الشريك يمكن أن يكون لها فوائد مماثلة.
وفقًا لهوفر ، يمكن أن يمهد البحث الطريق للعمل المستقبلي الذي يفحص فعالية الطرق البسيطة والفعالة لتحسين النوم ، مثل: إحضار قميص شريك إذا كنت مسافرًا بمفردك.
يقوم العلماء حاليًا بتجنيد المشاركين لإجراء دراسة تجريبية للتحقيق فيما إذا كانت رائحة الآباء يمكن أن تحسن نوعية نوم أطفالهم. (ميلادي)
معلومات المؤلف والمصدر
يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.
