إطالة العمر المتوقع عن طريق شرب الشاي بانتظام

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

mi ul KP Af yB Ct Ej HE ML Vm bF JB

كيف يؤثر شرب الشاي على متوسط العمر المتوقع لدينا

يرتبط شرب الشاي ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع بحياة أطول وأكثر صحة. تناول الشاي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.

وجدت الدراسة الأخيرة التي أجرتها الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية وكلية الطب في اتحاد بكين أن تناول الشاي يحمينا من الأمراض ويمنع الوفاة المبكرة. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة "المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية" الصادرة باللغة الإنجليزية.

التأثيرات المفيدة أقوى مع الشاي الأخضر

يرتبط استهلاك الشاي بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وجميع أنواع الوفيات. التأثيرات المفيدة على الصحة هي أقوى مع الشاي الأخضر وشاربات الشاي المعتادة لفترة طويلة.

تم فحص 100902 شخص للدراسة

تضمن التحليل 100902 مشاركًا في مشروع الصين PAR 2 الذين ليس لديهم تاريخ من النوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو السرطان. تم تقسيم هؤلاء الأشخاص إلى مجموعتين: يشربون المشروبات المعتادة (ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع) ولا يشربون الشاي غير المعتاد أبدًا (أقل من ثلاث مرات في الأسبوع). تم رصد هؤلاء الأشخاص طبيا لمدة 7.3 سنوات.

فوائد تناول الشاي

ارتبط استهلاك الشاي المعتاد بحياة أكثر صحة وعمرًا أطول. بناءً على تحليلهم ، يقدر الباحثون أن شاربي الشاي المعتاد البالغ من العمر 50 عامًا يعانون في المتوسط بعد 1.41 عامًا من مرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية ويعيشون لفترة أطول 1.26 عامًا من الأشخاص الذين لا يشربون الشاي أبدًا أو نادرًا.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

بالمقارنة مع شاربي الشاي المعتاد أو لم يشربوا الشاي ، كان شرب الشاي المعتاد لديهم خطر أقل بنسبة 20 في المائة من أمراض القلب والسكتة الدماغية ، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 22 في المائة ، وانخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 15 في المائة.

كيف أثرت التغيرات في شرب الشاي؟

تم تحليل التأثير المحتمل للتغيرات في سلوك شرب الشاي في مجموعة فرعية من 14،081 مشاركًا من خلال التقييمات في نقطتين في الوقت المناسب. وكان متوسط المدة بين المسحيين 8.2 سنة ، وكان متوسط المتابعة بعد المسح الثاني 5.3 سنوات.

زاد استهلاك الشاي على المدى الطويل من الآثار الإيجابية

كان شرب الشاي المعتاد الذين حافظوا على استهلاكهم للشاي خلال كلا المسحين أقل بنسبة 39 في المائة من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، و 56 في المائة من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية القاتلة ، و 29 في المائة من خطر الوفاة المبكرة مقارنةً بعدم لا يشربون الشاي المعتاد.

لماذا يعد استهلاك الشاي الدائم مفيدًا جدًا

كانت الآثار الوقائية للشاي أكثر وضوحا بين مجموعة من يشربون الشاي المعتاد. وقد أظهرت الدراسات الآلية أن أهم المركبات النشطة بيولوجيًا في الشاي ، وهي البوليفينول ، لا يتم تخزينها في الجسم على المدى الطويل. ولذلك ، فإن تناول الشاي بشكل متكرر على مدى فترة أطول قد يكون ضروريًا للتأثير القلبي.

لماذا يجب أن تشرب الشاي الأخضر

في تحليل فرعي حسب نوع الشاي ، ارتبط استهلاك الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والوفاة المبكرة بنسبة 25 بالمائة. ومع ذلك ، لم يلاحظ أي ارتباطات مهمة للشاي الأسود.

قلة من الناس شربوا الشاي الأسود

في الدراسة ، استهلك 49 في المائة من شاربي الشاي المعتاد الشاي الأخضر ، في حين فضل ثمانية في المائة فقط الشاي الأسود. لا تسمح النسبة المنخفضة من شاربي الشاي الأسود المعتاد بأي تصريحات واضحة في هذا الصدد ، لأن النتائج تشير إلى تأثير مختلف بين أنواع الشاي.

هذا هو السبب في أن الشاي الأخضر صحي للغاية

يمكن أن يلعب عاملين دورًا مهمًا في التأثيرات المرصودة: أولاً ، يعد الشاي الأخضر مصدرًا غنيًا بالبوليفينول الذي يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية وعوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم وعسر شحميات الدم. من ناحية أخرى ، يتم تخمير الشاي الأسود تمامًا وأثناء هذه العملية تتأكسد البوليفينول إلى الصبغات. هكذا يمكن أن يفقدوا تأثيرهم المضاد للأكسدة.

شاي مع حليب؟

غالبًا ما يتم تقديم الشاي الأسود مع الحليب ، والذي ، كما أظهرت الأبحاث السابقة ، يمكن أن يقاوم الآثار الصحية الإيجابية للشاي على وظيفة الأوعية الدموية.

هل يستفيد الرجال أكثر من استهلاك الشاي؟

أظهرت التحليلات الخاصة بالجنس أن الآثار الوقائية لاستهلاك الشاي المعتاد كانت واضحة وقوية لدى الرجال ، ولكنها معتدلة فقط عند النساء. قد يكون أحد الأسباب هو أن 48 في المائة من الرجال كانوا يستخدمون الشاي بشكل اعتيادي مقارنة بـ 20 في المائة فقط من النساء. بالإضافة إلى ذلك ، كان لدى النساء حالات أقل بكثير من أمراض القلب والسكتة الدماغية ومعدل وفيات أقل. جعلت هذه الاختلافات من المرجح أكثر تحديد النتائج ذات الدلالة الإحصائية في الرجال.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث

وبما أن مشروع الصين - PAR لم يكتمل بعد ، فقد تصبح الجمعيات أكثر وضوحًا مع سنوات أخرى من المتابعة بين النساء. يعتقد الباحثون أن هناك ما يبرر إجراء مزيد من الدراسات العشوائية لمراجعة النتائج وتقديم أدلة على الإرشادات الغذائية وتوصيات نمط الحياة. (مثل)