We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
هل الرياضة وممارسة الرياضة تحمي من سرطان البروستاتا؟
هناك طريقة بسيطة وغير مكلفة يستطيع الرجال من خلالها حماية أنفسهم من سرطان البروستاتا. وفقًا لدراسة حديثة ، يكفي أن يمارسوا الرياضة أكثر كل يوم وأن يكونوا أكثر نشاطًا بدنيًا.
وجدت الدراسة الأخيرة لجامعة بريستول أنه يجب على الرجال ممارسة الرياضة الكافية لحماية أنفسهم من سرطان البروستاتا. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة "المجلة الدولية لعلم الأوبئة" التي تصدر باللغة الإنجليزية.
ماذا تفعل البروستاتا؟
البروستاتا هي غدة صغيرة بحجم حبة الجوز. تنتج البروستاتا الحيوانات المنوية ويشار إليها غالبًا بذكر G- بقعة. سرطان البروستاتا هو ثاني أكثر أشكال السرطان شيوعًا لدى الرجال.
يجب على الرجال الانتباه إلى نمط حياة صحي
وجد الباحثون أن التمارين لدى الرجال تساعد على الحماية من سرطان البروستاتا. الدراسة الحالية هي أكبر دراسة حتى الآن تربط بين علم الوراثة والنشاط البدني وسرطان البروستاتا. تهدف النتائج إلى تحفيز الرجال على تبني أسلوب حياة صحي من أجل حماية أنفسهم من سرطان البروستاتا والأمراض الأخرى.
حتى الحركة الطفيفة يمكن أن تقي من سرطان البروستاتا
تشير الدراسة إلى أن النشاط البدني يمكن أن يكون له تأثير أكبر على سرطان البروستاتا مما كان يعتقد في السابق. نأمل أن يشجع هذا الرجال على أن يكونوا أكثر نشاطًا بدنيًا. حتى الحركة الطفيفة يمكن أن تقي من سرطان البروستاتا. للتحقيق في أسباب سرطان البروستاتا ، قامت مجموعة البحث بتحليل 22 عامل خطر خاص لدى أكثر من 140.000 رجل.
ما عوامل الخطر التي تؤثر على احتمالية الإصابة بالسرطان؟
أراد الفريق معرفة كيف تؤثر عوامل الخطر المحددة مثل السمنة ومستويات الحديد والنشاط البدني والتغذية على احتمال الإصابة بسرطان البروستاتا.
زيادة النشاط يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
لذلك وجدوا أن زيادة النشاط يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. ومع ذلك ، لتحقيق تأثير وقائي ، ليس من الضروري رفع الأوزان الثقيلة كل يوم أو القيام بالركض لمسافات طويلة.
كم من التمارين المطلوبة؟
العلاقة بين النشاط البدني وسرطان البروستاتا هي علاقة الاستجابة للجرعة. لذلك لا توجد صيغة دقيقة لمحاربة سرطان البروستاتا ، مثل ثلاث جريات على مدى 5 كيلومترات في الأسبوع.
تنصح المبادئ التوجيهية بالكثير من النشاط
يعد الامتثال للمبادئ التوجيهية الدولية بشأن الأنشطة الرياضية نقطة انطلاق جيدة لزيادة نشاطك. توصي منظمة الصحة العالمية بساعتين ونصف من النشاط المعتدل أسبوعيًا ، مثل البستنة أو المشي ، أو 75 دقيقة من النشاط المكثف ، مثل الجري أو الملاكمة.
كلما كان الرجال أكثر نشاطًا ، انخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
في التحليل ، كان هناك أشخاص لديهم اختلافان في الحمض النووي مرتبطان بنشاط بدني أعلى. كان الرجال الذين لديهم مثل هذه الوراثة أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 51 في المائة مقارنة بالأشخاص الذين ليس لديهم أي من هذه الاختلافات.
كيف تم قياس النشاط البدني؟
بدلاً من تقييم عدد مرات ممارسة الرجال كل أسبوع ، استخدم فريق البحث علم الوراثة كمقياس للنشاط البدني. يساعد هذا النهج على الحد من العوامل التخريبية. من المرجح أيضًا أن يمتنع الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أكثر عن التدخين أو شرب الكحول ، وهو ما يمثل بدوره عوامل الخطر الخاصة بهم.
مارس المزيد من الرياضة!
الوقاية من سرطان البروستاتا هو مجرد سبب آخر لمزيد من التمارين وممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى عدد لا يحصى من الفوائد الأخرى ، مثل صحة القلب والمزاج. (مثل)
معلومات المؤلف والمصدر
هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.
تضخم:
- نبيلة كاظمي ، فيليب هايكوك ، كونستانتينوس تسيليديس ، بريجيد إم لينش ، تيريز ترونج وآخرون. حالات السرطان و 61106 ضوابط ، في المجلة الدولية لعلم الأوبئة (الاستعلام: 05.12.2019) ، المجلة الدولية لعلم الأوبئة
