We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
المساعدة الصحيحة لحرقة المعدة: الأدوية والنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة
يعاني معظم الناس من حرقة المعدة في بعض الأحيان. لا يمكن تخفيف الأعراض فقط عن طريق الأدوية. يمكن أن يساعد أيضًا تغيير عادات الأكل ونمط الحياة.
يعاني ملايين الأشخاص من حرقة المعدة بين الحين والآخر. يمكن أن يتسبب ارتجاع الحمض بعوامل مختلفة مثل النظام الغذائي الغني بالدهون أو الإجهاد. طالما لم يكن هناك مرض خطير وراء الأعراض ، يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية البسيطة أو الأدوية عادة. من المهم أيضًا تعديل النظام الغذائي.
لا تفرط في تناول الطعام
يفسر د. حرقة المعدة والارتجاع في محتويات المعدة في المريء "من الأعراض النموذجية لمرض الجزر المعدي المريئي". جيفري ألكسندر ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في عيادة مايو الشهيرة في مقالة حديثة.
الحموضة المعوية هي ألم تحت عظمة الصدر ، غالبًا بعد تناول الطعام. "يشعر بعض الناس بحرقان. قال البعض قد يشعر بالضغط ". الكسندر. يبدأ العلاج بتعديلات نمط الحياة الأساسية.
يشرح الطبيب: "عليك أن تتجنب الإفراط في تناول الطعام ، لأن هذا هو الزناد الأكبر ، والأكل والاستلقاء".
يمكن أن يسبب الطعام الحار أو الحار وأشياء أخرى مثل الشوكولاتة والنعناع مشاكل ، وفقًا للخبير.
يستغرق وقتا طويلا
تحتوي بوابة المستهلك عبر الإنترنت VIS Bayern التي تديرها حكومة ولاية بافاريا على توصيات أخرى. نظرًا لأن الأطعمة الحمضية أو الدهنية أو الغنية بالسكر على وجه الخصوص يمكن أن تسبب حرقة في المعدة ، فيجب تجنبها ، وكذلك المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين أو ثاني أكسيد الكربون.
من المنطقي التحقق من نظامك الغذائي الفردي لتجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي الاحتفاظ بمذكرات. يجب أن يذكر ما أكلته أو شربته في أي وقت من اليوم ، وما هي الظروف (مثل الإجهاد) وما هي الشكاوى التي حدثت.
غالبًا ما يسبب الطعام المتسرع حرقة المعدة! خذ وقتك للوجبات الفردية - 20 دقيقة على الأقل - يمضغ جيدًا وبالتالي يمكن أن تكون درجة الحرارة المناسبة للطعام ، سواء كانت ساخنة جدًا أو باردة جدًا ، من الحلول الممكنة الأخرى.
قم بالمشي بعد تناول الطعام
ويشير الخبراء إلى أنه يجب أيضًا مراعاة حجم الوجبات وتوزيعها. الوجبات الخفيفة الصغيرة أقل بكثير من الضغط على المعدة. لا ينبغي أن يكون العشاء على وجه الخصوص صغيرًا وسهل الهضم فحسب ، بل يجب أن يكون هناك ثلاث ساعات على الأقل بين آخر وجبة ووقت النوم.
من المستحسن أيضًا الذهاب في نزهة على الأقدام بعد تناول الطعام. لا يُنصح بالمشروبات الكحولية والتدخين لأن هذين العاملين يمكن أن يسهما أيضًا في حرقة المعدة.
يجب منع أو تقليل الوزن الزائد ، لأن كل كيلو زائد يؤدي إلى زيادة الضغط على المعدة. ونتيجة لذلك ، لم يعد بالإمكان إغلاق المصرة المعدية بإحكام ، ويتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء بسهولة أكبر. فقط بضعة كيلوغرامات أقل سيقلل الضغط ويخفف الانزعاج.
افعل شيئًا ضد الإجهاد
أخيرًا وليس آخرًا ، من المهم معالجة الضغط. غالبًا ما تكون المواقف العصيبة سببًا لتقلصات المعدة وتحمضها. بالتأكيد لا يمكنك تجنب جميع الضغوط ، ولكن يمكن أن يتم دمج "المهلات" الصغيرة في يوم مزدحم ومرهق.
فواصل صغيرة:
- تمتد واسعة النطاق
- مناحي قصيرة في الهواء الطلق
- موسيقى هادئة ومريحة
- تمارين التنفس
[GList slug = ”10 علاجات منزلية لحرقة المعدة”]
دقيق الشوفان الجاف
في حالة حدوث حرقة ، يمكن تخفيف ذلك بقطعة من الخبز الجاف أو كوب من الحليب ، وفقًا لـ VIS Bayern. عصير البطاطس المضغوط المخفف بالماء الفاتر ويشرب ببطء هو خيار آخر.
يمكن أيضًا أن يمضغ اللوز أو المكسرات في اللب. دقيق الشوفان الجاف يمضغ جيدا له نفس التأثير.
يخفف الماء أو الشاي العشبي من حمض المعدة. يوصى بأنواع الشاي التالية:
- خليط الشاي من البابونج وبلسم الليمون وبذور الكراوية - اتركها تنقع لمدة 10 دقائق
- شاي الشمر - يبث لمدة 10 دقائق ، ثم يشرب ببطء بعد الأكل مباشرة
- شاي فيرموث - يبث لمدة 3 دقائق
- شاي البابونج - ليس ساخنًا جدًا وشربًا ببطء
الأدوية الافراط في مكافحة
تتوفر أيضًا العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج ومنع حرقة المعدة. يقول دكتور إن عوامل حمض المعدة مثل مالوكسان "تتصرف بسرعة إلى حد ما". ألكسندر من Mayo Clinic (مايو كلينك)
كما تستخدم حاصرات H2 التي تقلل من حموضة المعدة ضد حرقة المعدة. إذا كانت حرقة المعدة والارتجاع الحمضي مشكلة شائعة ، يقول الطبيب أنه قد يكون من المفيد تجربة مثبطات مضخة البروتون. تقلل هذه العوامل من إنتاج حمض المعدة لمدة تصل إلى 24 ساعة.
ومع ذلك ، إذا كان لا يمكن التحكم في الشكاوى من خلال التغييرات الموضحة أو الاستعدادات التي لا تستلزم وصفة طبية ، فمن المستحسن رؤية الطبيب ، حيث يمكن أن يؤدي حمض المعدة في المريء إلى التهاب وتلف دائم على المدى الطويل. (ميلادي)
معلومات المؤلف والمصدر
هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.
تضخم:
- Mayo Clinic: دقيقة مع Mayo Clinic: مساعدة مع الحموضة المعوية (الوصول: 16 نوفمبر 2019) ، Mayo Clinic
- بوابة المستهلك على الإنترنت لحكومة ولاية بافاريا VIS Bayern: حرقة المعدة - لا تتجاهلها ، تعامل معها بجدية! VIS Bayern
