تحمي الأعمال المنزلية من كسر العظام - وفقًا للدراسة

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ra ns ZY cP Lj yi wl Ie XU wP vU Fh sB EK nF mY

الحماية من الكسور من خلال الأعمال المنزلية والمشي؟

إذا كانت المرأة تمارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا ، مثل الكنس أو المسح في المنزل ، فإن هذا يقلل من خطر الإصابة بالكسور بشكل عام ، وفقًا لدراسة حديثة. بعد انقطاع الطمث ، تحمي هذه الأنشطة بشكل خاص ضد كسور الورك.

وجدت دراسة حديثة أجرتها جامعة ولاية نيويورك ، بافالو أن الأعمال المنزلية البسيطة يمكن أن تحمي النساء من الكسور. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة JAMA Network Open باللغة الإنجليزية.

النشاط البدني الخفيف بعد انقطاع الطمث يحمي من الكسور

تقدم الدراسة نظرة عامة أكثر اكتمالاً للعلاقة بين الكسور والتمارين والنشاط عند النساء المسنات. أظهرت النتائج أنه حتى النشاط البدني الخفيف يقلل من خطر الإصابة بكسور ما بعد انقطاع الطمث. ووفقًا للباحثين ، سيؤدي ذلك إلى تقليل التبعية ، وتحسين النشاط البدني وتقليل خطر الوفاة المبكرة ، لأنه ليس من غير المألوف أن تموت المسنات من مضاعفات بعد كسر الورك.

الكسور في الشيخوخة شائعة

للدراسة ، تم تحليل البيانات من 77206 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و 79 سنة. كان متوسط عمر النساء 63 سنة. خلال هذه الفترة ، عانى ما يقرب من ثلث النساء (33.1 في المائة) من كسر واحد على الأقل.

تمت دراسة أشكال مختلفة من النشاط البدني

تم فحص أشكال منفصلة من النشاط البدني للدراسة ، والتي شملت ، على سبيل المثال ، الأنشطة الترفيهية والأنشطة في المنزل وممارسة الرياضة سيرا على الأقدام. كما تم أخذ الوقت المستغرق في الجلوس في الاعتبار. أبلغت النساء عن مستوى نشاطهن وكذلك مدة وعدد الأنشطة الأسبوعية. تم تقسيم الأنشطة الترفيهية إلى معتدلة ومعتدلة وشاقة حسب الحمل.

تم تحليل خطر كسور الورك والمعصم والساعد

صنف الباحثون النساء حسب مدى حركتهن. نظروا في العلاقات بين مستويات النشاط المختلفة مع خطر كسر الورك ، وكذلك كسور في الرسغ أو الساعد. كما درسوا العلاقة بين أوقات الجلوس والكسور.

يحمي النشاط من الكسور

عندما كانت المرأة تقضي ما معدله 35 دقيقة من النشاط المنزلي أو الترفيهي كل يوم ، فقد قللت من خطر الإصابة بكسر في الورك بنسبة 18 في المائة مقارنة بالنساء الأقل نشاطًا. تم تقليل الخطر العام للكسور بنسبة ستة في المئة. النساء اللواتي يمشين في الغالب يكون لديهن خطر أقل بنسبة 12 في المائة لكسر الورك ، بينما شهدت الفئة الدنيا التالية انخفاضًا بنسبة 8 في المائة.

مساوئ من النشاط البدني؟

ومع ذلك ، فإن النساء الأكثر نشاطًا بدنيًا يزيد لديهن خطر الإصابة بكسور الركبة بنسبة 26 بالمائة. زاد النشاط المعتدل إلى الكثيف من خطر كسر الرسغ أو الساعد بنسبة تسعة بالمائة. وخلص الباحثون إلى أنه "في النساء الأكبر سنا ، ارتبط النشاط البدني العالي بانخفاض خطر كسر الكلية والورك بشكل عام ، ولكن خطر كسر الركبة أعلى".

يجب على النساء الجلوس أقل والتحرك أكثر

عندما قضت النساء أكثر من 9.5 ساعة في اليوم جالسًا أو مستلقيًا ، زاد كل من خطر الكسر العام وخطر كسور العمود الفقري بشكل ملحوظ مقارنة مع أولئك الذين جلسوا أقل من 6.5 ساعة في اليوم. توضح الدراسة أن النساء الأكبر سناً يجب أن يجلسن أقل وممارسة الرياضة أكثر. يمكن حتى للمشي والأعمال المنزلية أو البستنة تقليل خطر الكسر. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

مايكل جيه لامونت وجان واكتاوسكي ويندي وجوزيف سي لارسون وشياودان ماي وجون أ.روبنز وآخرون: جمعية النشاط البدني ومخاطر الكسر بين النساء بعد انقطاع الطمث في شبكة جاما المفتوحة (الاستعلام: 07.11.2019) ، جاما شبكة مفتوحة