أخبار

الغش بشكل صحي: كثير من الناس الذين لا يمارسون الرياضة يعتبرون أنفسهم لائقين وصحيين


ما مقدار التمارين التي يحتاجها الناس؟

أظهر فحص صحي ألماني كبير أن 92 بالمائة من المشاركين يعتقدون أنهم يمارسون الرياضة بشكل كافٍ. في الواقع ، كان هذا هو الحال بالنسبة لـ 40 بالمائة فقط من المجيبين. لذلك يفترض أكثر من واحد من كل اثنين (52 في المائة) افتراضًا خاطئًا أنهم يمارسون الرياضة بما يكفي للبقاء بصحة جيدة.

قامت مؤسسة مساعدة السكتة الدماغية الألمانية مؤخرًا بتقييم البيانات من أكثر من 2000 حيلة صحية قامت بها في عام 2018. وقد وجد أن 60٪ من الأشخاص الذين تم فحصهم لم يتحركوا بما يكفي في متوسط ​​العمر الخمسين. لكن الأمر المثير للدهشة هو أن جزءًا كبيرًا من الحركة في الحركة يفرض حركة أكثر مما هو في الواقع.

معجزة الحركة في الخيال

بالكاد تكون أي قوة أقوى من الخيال. يتحول بطاطا الأريكة وأكشاك المكتب إلى رياضيين دون أن يضطر الناس إلى ثني أصابعهم. لسوء الحظ ، هذه اللعبة الذهنية التي تبدو فعالة تعمل فقط في ذهنك. ومع ذلك ، يتم استخدام التقييم الذاتي الكاذب لـ 52 في المائة من الذين تم فحصهم لغش أنفسهم بصحة أفضل مما هم عليه في الواقع. خداع الذات للحماية من تغييرات نمط الحياة؟

الخيال هو أيضا تشكيل

تأتي هذه الأرقام المذهلة من تحليل 2081 فحصًا صحيًا أجرتها هيئة المساعدة على السكتة الدماغية الألمانية. من بين الأشخاص الذين اعتقدوا أنهم لائقون وصحيون ، كان هناك أيضًا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن. وفاء 40 في المئة فقط بتوصيات منظمة الصحة العالمية بما لا يقل عن 2.5 ساعة من النشاط البدني المعتدل في الأسبوع. يعتبر هذا الحد الأدنى من المتطلبات الوقاية الفعالة ضد أمراض القلب.

توصية منظمة الصحة العالمية عميقة للغاية

يؤكد عالم الرياضة كلاوس كلاسينج في بيان صحفي حول تقييم الاختبار: "وفي رأينا ، فإن 2.5 ساعة عميقة جدًا بالفعل". يقوم بإجراء فحوصات طبية في الشركات والمنظمات نيابة عن مؤسسة السكتة الدماغية الألمانية ويقدم المشورة للمشاركين. يندهش الكثير من الناس من أن العديد من حركات الحياة اليومية ، مثل الأعمال المنزلية ، لا يتم تضمينها في هذا التوازن الحركي.

يحتاج التعليم إلى توضيح

يلقي عالم الرياضة باللوم على نقص المعرفة الصحية في قلة التمارين المتكررة والانحراف الصارخ عن التقييم الذاتي والواقع. "هذا دليل واضح على أننا ما زلنا بعيدين عن الذهاب إلى أبعد ما نعتقد فيما يتعلق بالتعليم الصحي في ألمانيا" ، يخلص كلاسينج. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة رياضة الجري بانتظام (يونيو 2021).